Tambiénhay que tener en cuenta que en el plan hay que mirar la marca objetivo que queremos hacer, pero siempre tiene que ser una marca cercana a nuestra mejor marca personal, no pretendamos bajar 5 ó 10 minutos de golpe a la hora de bajar la mejor marca. Al ser un plan de entrenamiento de distancias cortas y general, puede ser que en las
Pero sin lugar a dudas, lo principal a la hora de empezar a correr con sobrepeso es caminar. Sí, sí, tal como lo lees: debes empezar caminando. Con tu rutina semanal establecida deberás iniciar un plan de entrenamiento en el que camines la mayor parte del tiempo inicial (10-20 minutos) y después pases a trotar durante solo 1 minuto.1 Nutrición. Cuando empieces a correr, es una buena idea echar un vistazo a tu dieta para asegurarte de que estás comiendo suficientes calorías, en primer lugar y, en segundo lugar, que estás comiendo los
Planesde entrenamiento Entrenamiento de iniciación para correr 10 Km. Ayúdanos a personalizar tu experiencia: ¿Tienes un seguro de salud de Sanitas? SÍ NO Entrenamiento de iniciación para correr 10 Km.
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